5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง) | โรค เลือด จาง เกิด จาก

5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เปิดเผย 5 อาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง หรือ เลือดจางนั่นเอง ซึ่งอาการเลือดจางนั้น จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง บางคนอาจจะมีอาการหน้ามืด หรือวิงเวียนศีรษะได้ง่าย และก็ยังบริจาคเลือดไม่ได้ด้วยนะครับ ดังนั้น คำแนะนำก็คือ มาบำรุงร่างกายของคุณให้แข็งแรงดีกว่า โดยอาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ที่จะนำมาฝากในคลิปนี้ รับรองว่าช่วยให้เลือดของคุณมีความเข้มข้นมากขึ้น และป้องกันโลหิตจางได้อย่างแน่นอนนะครับ
1. ก็คือ เลือดสัตว์ ตับ และเนื้อสัตว์ต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้จะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเจ้าธาตุเหล็กที่มาจากสัตว์นี่แหละ ที่สำไส้ของคุณจะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้มากกว่าธาตุเหล็กที่มาจากพืช และธาตุเหล็กนี่เองที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณนั่นเอง
2. ก็คือ ผักใบเขียว แม้ว่าพืชต่างๆ นั้นจะมีธาตุเหล็กน้อยกว่าเนื้อสัตว์ก็ตาม แต่สำหรับผักใบเขียวเข้มนั้นก็ถือว่าเป็นทางเหลือกที่ดีสำหรับคนที่กินมังสวิรัตินะครับ คุณควรรับประทานผักใบเขียวให้มากๆ เพื่อเป็นการเพิ่มธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง คะน้า บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง หรือแม้กระทั่ง ผักโขม ก็ดีครับ เท่านี้ยังไม่พอครับ ผมยังมีเคล็ดลับ เด็ดๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้มากยิ่งขึ้น คำแนะนำก็คือ คุณควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ควบคู่กันไปด้วย เพราะจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองครับ ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะละกอ ฝรั่ง หรือแม้กระทั่งมะนาว ล้วนแต่มีวิตามินซีสูงทั้งนั้นครับ
3. ก็คือ ไข่ ซึ่งผมขอบอกไว้เลยนะครับ ว่าไข่ คืออาหารอย่างหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แม้ว่าไข่จะมีโปรตีนสูงอยู่แล้ว แต่ก็ถือว่ายังมีปริมาณของธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยบำรุงโลหิต หรือบำรุงเลือดของคุณให้มีสุขภาดีมากขึ้นได้ด้วยเช่นกัน ยิ่งถ้าเป็นไข่แดงแล้วด้วย ก็จะยิ่งมีธาตุเหล็กสูงมากกว่าไข่ขาวนะครับ
4. ก็คือ ธัญพืชต่างๆ ถ้าคุณไม่รู้ว่าธัชพืชคืออะไร ผมขอบอกว่า มันก็คือ เมล็ดพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ถั่วแดง ถั่วดำ เมล็ดอัลมอนด์ แม้กระทั่งข้าวโอ๊ต หรือจมูกข้าวสาลี ซึ่งอาหารเหล่านี้แม้ว่าจะอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งดีต่อสุขภาพช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณแล้ว ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้ดีอีกด้วย
5. ก็คือ อาหารทะเล ผมอยากจะบอกว่า อาหารทะเลมีแร่ธาตุต่างๆ มากมาย รวมทั้งธาตุเหล็กที่เป็นตัวช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น กุ้งทะเล ปูทะเล ปลาทะเล หรือปลาหมึกก็ตาม คุณสามารถหาซื้อมากินได้ไม่ยากเลย
นอกจากนี้แล้ว ผมยังมีเรื่องสำคัญไม่แม้เรื่องของอาหาร อยากจะบอกคุณด้วย คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นฟู และสร้างเม็ดเลือดได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย เพียงแค่นี้ คุณก็หมดกังวลเรื่องโลหิตจางได้แล้ว

5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)

The Doctors : ภาวะโรคโลหิตจาง


หลักการสำคัญในการรักษา\”ภาวะโรคโลหิตจาง\” คือ การหาสาเหตุและรักษาที่สาเหตุนั้น ๆ ในบางครั้ง \”ภาวะโรคโลหิตจาง\” อาจตรวจพบโรคร้ายแรงที่ซ่อนอยู่ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ

[00:24] ภาวะโรคโลหิตจางเกิดขึ้นได้อย่างไร
[01:04] อาการของโรคภาวะโลหิตจางมีอะไรบ้าง
[01:38] สาเหตุของภาวะโรคโลหิตจางเกิดจากอะไร
พญ.จิรนุช ตันติรักษโรจน์
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมและอายุรกรรมโรคเลือด
ศูนย์อายุรกรรมทั่วไป โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
สอบถามโทร 📞 0 3825 9999
✅ Line Application : https://lin.ee/sX3Hevf
➡ Facebook : https://bit.ly/3psarwc
ติดตามข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ : http://bit.ly/3c2YqtJ

The Doctors : ภาวะโรคโลหิตจาง

อาหารสำหรับ คนเลือดจาง


สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน😀😀
🌷หมอได้รับคำถามเข้ามาเยอะเลยค่ะว่า?
🤔ถ้าเราเป็นโรคเลือดจาง🙄เราควรจะต้องกินอาหารอย่างไรดีคะ?
ถึงจะช่วยสร้าง และบำรุงเม็ดเลือดของเราได้ดี💪💪
🌷วันนี้เรามาฟังคำตอบไปพร้อมๆกันเลยค่ะ
🌷คิดถึงเพื่อนๆทุกคนนะคะ
หมอปุ้ม🎀🎀

อาหารสำหรับ คนเลือดจาง

The Doctors : ภาวะโรคโลหิตจางคืออะไร #shorts


ภาวะโลหิตจาง(Anemia)หรือภาวะซีด คือ ภาวะที่มีเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปริมาณปกติ ซึ่งสามารถทราบได้จากการซักประวัติและตรวจร่างกาย รวมไปถึงการตรวจในห้องปฏิบัติการณ์ ซึ่งเป็นการตรวจหาความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด(Complete Blood Count) โดย ผู้หญิงจะมีปริมาณเม็ดเลือดแดง น้อยกว่า 12 กรัม / เดซิลิตร และผู้ชายน้อยกว่า 13 กัม / เดซิลิตร
พญ.จิรนุช ตันติรักษโรจน์
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมและอายุรกรรมโรคเลือด
ศูนย์อายุรกรรมทั่วไป โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
สอบถามโทร 📞 0 3825 9999
✅ Line Application : https://lin.ee/sX3Hevf

➡ Facebook : https://bit.ly/3psarwc

ติดตามข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ : http://bit.ly/3c2YqtJ

The Doctors : ภาวะโรคโลหิตจางคืออะไร #shorts

ลูกซีด เลือดจาง โลหิตจาง เกิดจากอะไร ทำยังไงดี@Dr.pakky หม่ามี้หมอเด็ก


ลูกซีด เลือดจาง เกิดจากอะไร ทำยังไงดี @Dr.pakky หม่ามี้หมอเด็ก. ddkidsclinicคลินิกเด็กศรีราชา นัดคิวพบหมอแป๊กกี้ที่ ดีดี คิดส์ คลินิกที่ลิงค์นี้ https://lin.ee/bVvEyA2 , สนใจติดตามหมอแป๊กกี๊ได้ที่ fb fanpage : Dr.pakky หม่ามี้หมอเด็ก https://www.facebook.com/dr.pakky.pediatrician/?ref=bookmarks.

ลูกซีด เลือดจาง โลหิตจาง เกิดจากอะไร ทำยังไงดี@Dr.pakky หม่ามี้หมอเด็ก

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Viết một bình luận