โรคอ้วนลงพุง | สรุป โรค อ้วน

โรคอ้วนลงพุง


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

อ้วนลงพุง เกิดจากการมีไขมันสะสมในช่องท้องปริมาณมาก ยิ่งมีรอบพุงมากเท่าไหร่ไขมันยิ่งสะสมในช่องท้องมากเท่านั้น ซึ่งโรคอ้วนลงพุงเป็นสาเหตุของโรคแทรกซ้อนจำพวกโรคไม่ติดต่อที่เรียกว่า NCDs (NonCommunicable diseases) เช่น โรคไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น จึงนับได้ว่าโรคอ้วนลงพุงเป็นมหันตภัยเงียบด้านสุขภาพที่กำลังคุกคามคนทั่วโลกรวมถึงคนไทย

โรคอ้วนลงพุง

รู้ลึกเรื่องฮอร์โมนไขมัน วิธีพิชิตโรคอ้วน กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club


รู้ลึกเรื่องฮอร์โมนไขมัน วิธีพิชิตโรคอ้วน กับหมอแอมป์
🔹 รู้หรือไม่ว่า…ฮอร์โมนส่งผลต่อน้ำหนักตัวของเราหรือความอ้วนด้วยเช่นกัน เพราะฮอร์โมนหลายชนิดมีส่วนเกี่ยวข้องในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น การเผาผลาญ ความอยากอาหาร การย่อยอาหาร และอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว ซึ่งจะส่งผลตั้งแต่ความรู้สึกหิวจนถึงกระบวนการสะสมไขมัน ดังนั้นหากฮอร์โมนเหล่านี้ไม่สมดุล ก็อาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราเข้าสู่ภาวะโรคอ้วนได้
นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือหมอแอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และผู้อำนวยการบีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก ได้ให้คำแนะนำพร้อมยกตัวอย่างฮอร์โมนที่หลั่งจากไขมัน การทำงานของฮอร์โมนแต่ละชนิดจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย พร้อมเคล็ดลับเล็ก ๆ ในการลดความอ้วนอย่างมีประสิทธิภาพ
ฮอร์โมนที่หลั่งจากไขมัน ได้แก่
🔖 1. Leptin (เลปติน) ฮอร์โมนอิ่ม หรือฮอร์โมนหยุดความหิว
หากร่างกายมีฮอร์โมนชนิดนี้ต่ำ จะทำให้รับประทานเยอะ อิ่มยาก แต่หากมีฮอร์โมนชนิดนี้สูงเกินไป จะทำให้เกิดภาวะดื้อต่อเลปติน (Leptin resistance) มีผลทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง และอาจก่อให้เกิดโรคอ้วนตามมาได้
🔖 2. Adiponectin (อดิโพเนคทิน)
หากร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ต่ำ อาจทำให้มีความเสี่ยงก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาจากภาวะโรคอ้วน เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคอักเสบ โรคภูมิต้านทานตก
🔖 3. Resistin (รีซิสทิน)
หากร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้สูง จะมีผลต่อกระบวนการอักเสบและระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ เนื้อเยื่อไขมันในร่างกายยังสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด ได้แก่
• Brown Fat มีบทบาทในการสลายพลังงาน เป็นไขมันดี (Good fat) หากร่างกายมีปริมาณ Brown Fat สูง จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
• White Fat มีบทบาทในการกักเก็บพลังงาน หากร่างกายมีปริมาณ White Fat สูง จะทำให้ก่อเกิดโรคอื่น ๆ ได้
ภาวะโรคอ้วนเปรียบได้ดั่งกับเพชฌฆาตแบบเงียบ (Silent killer) ที่ค่อย ๆ เพิ่มขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี จึงเป็นการลดปริมาณไขมันในร่างกาย ไม่ใช่การลดกล้ามเนื้อ ลดกระดูก หรือลดน้ำหนักบนตาชั่ง หากร่างกายมีโรคแทรกซ้อนหรือโรคประจำตัวอื่น ๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการหรือนักกำหนดอาหาร เพื่อรับคำแนะนำวิธีการปฏิบัติตัวและรักษา พร้อมกับคำแนะนำด้านโภชนาการที่ถูกต้องและเหมาะสมเฉพาะบุคคล
ลดอ้วน ลดพุง ลดพฤติกรรมเสี่ยง
♥ ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic ♥
Credit: ​ BDMS Wellness Clinic​
………………..⁣
ชมคลิปอื่น ๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ https://www.youtube.com/c/bdmswellnessclinic​
…………………..⁣
⁣LINE: @bdmswellnessclinic

สุขภาพที่ดีเริ่มที่การป้องกัน
BDMSWellnessClinic PreventiveMedicine
โรคอ้วน Obesity NCDs โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
ฮอร์โมน

รู้ลึกเรื่องฮอร์โมนไขมัน วิธีพิชิตโรคอ้วน กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club

วิธีพิชิตโรคอ้วน by หมอแอมป์ (Sub Thai, English, Chinese, Arabic)


รายการ สุขใจใกล้หมอ\”ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์\”
\”วิธีพิชิตโรคอ้วน\” EP.17 โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ผู้อำนวยการศูนย์ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
ออกอากาศทางช่อง PPTV เมื่อ มกราคม พศ. 2558

วิธีพิชิตโรคอ้วน by หมอแอมป์ (Sub Thai, English, Chinese, Arabic)

ภาวะโรคอ้วน


การผ่าตัดเพื่อรักษาโรคอ้วน ไม่ใช่การผ่าตัดเพื่อความงาม ไม่ใช่การผ่าตัดไขมัน หรือการดูดไขมันส่วนเกินออก แต่มุ่งเน้นการแก้ไขปัญหาจากต้นเหตุ เพื่อให้สามารถควบคุมพฤติกรรมการรับประทานอาหารของผู้ป่วย ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://bit.ly/3eSFEnf

ภาวะโรคอ้วน

โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 2 กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club


โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 2 💣กับหมอแอมป์ 😊😊😊​⁣
วงจรของการเกิดโรคอ้วน อาจมาจากหลายสาเหตุ เช่น โรคประจำตัว หรือพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต โดยนายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือหมอแอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และผู้อำนวยการบีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก​⁣
ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคอ้วน พร้อมกับเคล็ดลับการหลี่กเลี่ยงสาเหตุดังกล่าวเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน​⁣
​⁣
สาเหตุหลักของโรคอ้วน ได้แก่​⁣
🔖 1. การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลทำให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ทำหน้าที่ได้ไม่มีประสิทธิภาพ ร่างกายควรเข้านอนก่อน 22.00 น. และนอนหลับอย่างน้อย 89 ชั่วโมงต่อวัน โดยค่าเฉลี่ยการนอนหลับลึกอยู่ที่ประมาณ 1520%​⁣
​⁣
🔖 2. ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน หรือเคลื่อนไหวร่างกายแบบง่าย ๆ​⁣
​⁣
🔖 3. ความผิดปกติภายในของร่างกาย รวมถึงระบบเผาผลาญที่อาจทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ ต้องได้รับการปรึกษาจากแพทย์ผู้ชำนาญการ​⁣
​⁣
🔖 4. พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ อาหารเค็มจัด หวานจัด อาหารแปรรูป หรือเครื่องดื่มจำพวก น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชานมไข่มุก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งอาหารใน 1 จาน/มื้อ ควรมีปริมาณ ผัก 2 ส่วน แป้ง 1 ส่วน และโปรตีน 1 ส่วน ​⁣
​⁣
🔖 5. ความเครียด จะมีผลกระทบต่อการลดน้ำหนัก ควรเริ่มต้น ปล่อยวาง คิดบวก นั่งสมาธิครึ่งชั่วโมงก่อนนอน และปิดทีวี ปิดมือถือ 2 ชั่วโมงก่อนนอน​⁣
​⁣
นอกเหนือจากสาเหตุหลักของโรคอ้วนทั้ง 5 ข้อ แล้ว พันธุกรรมก็ยังมีผลกระทบที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนได้เช่นกัน ทั้งนี้ควรต้องปรึกษาแพทย์เพื่อวิเคราะห์ตรวจหาความผิดปกติของยีนต่อไป ​

ลดอ้วน ลดพุง ลดพฤติกรรมเสี่ยง​
♥ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic♥​
Credit: ​ BDMS Wellness Clinic​
………………..⁣
ชมคลิปอื่น ๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ https://www.youtube.com/c/bdmswellnessclinic⁣
………………..⁣
📍 ⁣LINE: @bdmswellnessclinic or http://nav.cx/aTOF5Hr⁣

BDMSWellnessClinic PreventiveMedicine ​
สุขภาพที่ดีเริ่มที่การป้องกัน ​
โรคอ้วน Obesity ภูมิคุ้มกัน ​

แหล่งที่มา:​
1. Spaeth AM. Insufficient sleep and obesity. ​ Sleep and Health: Elsevier; 2019. p. 189201.​
2. Schneider PL, Bassett DR, Thompson DL, Pronk NP, Bielak KM. Effects of a 10,000 Steps per Day Goal in Overweight Adults. American Journal of Health Promotion. 2006;21(2):859.​
3. หนังสือเอกสารเผยแพร่ ไร้พุง ลดโรค กินถูกส่วน 2:1:1 โดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เข้าถึงได้จาก http://nutrition.anamai.moph.go.th/…/article_20160323133635…​
4. Björntorp P. Do stress reactions cause abdominal obesity and comorbidities? Obesity reviews. 2001;2(2):7386.​
5. Castellini G, Franzago M, Bagnoli S, Lelli L, Balsamo M, Mancini M, et al. Fat mass and obesityassociated gene (FTO) is associated to eating disorders susceptibility and moderates the expression of psychopathological traits. PLoS One. 2017;12(3).

โรคอ้วน ภัยร้ายทำลายสุขภาพ ตอนที่ 2 กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

Viết một bình luận