วิทยาศาสตร์ ป.6 | อาหารและสารอาหาร | ตาราง สาร อาหาร

วิทยาศาสตร์ ป.6 | อาหารและสารอาหาร


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ขอบคุณสไลด์จาก สำนักพิมพ์ อจท.
วิทยาศาสตร์ป6 อาหารและสารอาหาร อาหารหลัก5หมู่ สารอาหาร6ประเภท เรียนวิทย์withครูบี

วิทยาศาสตร์ ป.6 | อาหารและสารอาหาร

วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผอม EP.1 เรื่องโภชนาการ และ การคำนวณสารอาหาร ง่ายๆ


การเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผอม
แต่อยากมีกล้าม (Ectomorph)
สรุป
1.กินสารอาหารให้มากกว่าที่ร่างกายต้องการ (สำหรับคนที่ผอมมากๆ อาจจะกินมากกว่า TDEE ขึ้นมา 510%) แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อนำสารอาหารที่ทานเข้าไป ไปสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเพิ่ม
2.ตารางออกกำลังกาย และ ท่าออกกำลังกาย
ควรจัดตารางออกกำลังกายให้เหมาะสมกับ ไลฟ์สไตล์ เป้าหมาย และ สรีระของตัวเอง
3.การพักผ่อน ควรนอนอย่างน้อย 68 ชม
การนอนช่วยฟื้นฟูร่างกาย และ เรากล้ามจะพัฒนาก็ต่อเมื่อเราได้นอน และ ยังมี ฮอร์โมนที่ผลิตออกมาตอนที่เรานอนอีกด้วย
เพราะฉะนั้น 3 คลิปนี้จะบอกทุกอย่างเกี่ยวกับ วิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับ คนผอม ทุกขั้นตอน โดยที่ฮัทไม่กั๊กเลยสักนิดเดียว
คลิปทั้งหมดมี 3 คลิปนะครับ ประกอบไปด้วย
1.เรื่องอาหาร 10 นาที
2.ตารางออกกำลังกาย 10 นาที
3.สอนคำนวณสารอาหาร 10 นาที
รวม 30 นาที วิธีการคำนวณสารอาหารง่ายๆ ด้วย My Fitnesspal https://youtu.be/q98LEdQSVK4
ถ้าใครคิดว่านาน แบ่งดูนะครับ
หรือ เก็บไว้ดูก่อนนอนนะครับ
30นาทีนี้ จะเปลี่ยนหุ่นของทุกคนได้อย่างแน่นอน
ถ้าชอบคลิปของฮัทก็สามารถ กด LIKE กด SHARE และกด SUBSCRIBE
ได้เลยนะครับ เพื่อติดตามคลิปใหม่ๆที่ฮัทจะทำมาให้ทุกคนได้ชมกัน
ถ้าใครไม่มั่นใจในเส้นทางที่ตัวเองกำลังเดินอยู่ หรือ ยังไม่ประสบความสำเร็จสักที สามารถเข้ามาปรึกษาฮัท หรือ ทีมงานของฮัทได้ที่
Fitdesign Fitness อารีย์
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m
📱Facebook : Fitdesign หรือ https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign หรือhttps://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผอม EP.1 เรื่องโภชนาการ และ การคำนวณสารอาหาร ง่ายๆ

การคำนวณพลังงานจากการกินอาหาร(นาถฤดี แซ่ตัน)


การคำนวณพลังงานจากการกินอาหาร(นาถฤดี  แซ่ตัน)

เฉลยใบงานอาหารและสารอาหารป.6DLTV


DLTVเป็นการสอนทางไกลผ่านดาวเทียมได้ถูกนำมาใช้ในสถานการณ์การแพร่ระบาดโรคติดชื้อไวรัสโคโรนา2019 เมื่อนักเรียนเรียนผ่านDLTVครูปลายทางจำเป็นต้องแจ้งแนวทางการทำใบงานในรูปแบบที่ง่ายที่สุดเพื่อให้นักเรียนได้ตรวจสอบผลงานด้วยตนเองเพื่อให้โอกาสนักเรียนได้ปรับปรุงแก้ไขงานให้ถูกต้องที่สำคัญนักเรียนได้องค์ความรู้ที่ถูกต้องตามเจตนารมณ์ของหลักสูตรต้นทางซึ่งสอดคล้องกับหลักสูตรขั้นพื้นฐานและสถานศึกษา ขอบคุณสื่อและชุดการเรียนวิทยาศาสตร์ของครูต้นทาง

เฉลยใบงานอาหารและสารอาหารป.6DLTV

Drink Cucumber with Apple and you will thank me for the recipe !


Drink Cucumber with Apple and you will thank me for the recipe !

Drink Cucumber with Apple and you will thank me for the recipe !

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Viết một bình luận